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樓主: iloveted

[其他求助] 大家在減肥時是怎麼控制食欲的?   [複製鏈接]

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選擇低升糖的食物~~~~
我自己這樣吃很有效果!
1週下半身的水腫就不用了
2週開始體脂肪一直下降~~

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發表於 2018-4-25 23:09:13 |顯示全部樓層
看的激动。。。 谢谢楼主了












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發表於 2018-5-1 16:04:37 |顯示全部樓層

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KA72

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發表於 2018-5-28 13:59:20 |顯示全部樓層
我記得自己好幾次吃到想吐
後來強迫自己看到食物就記得那種快吐的噁心感
這是一種負面聯想法,不一定是上面那種
也可以是類似的方法
比如看到食物就想起變胖後的體重、或別人訕笑的眼光、前男友唾棄的表情之類,看你在意什麼
加油囉~
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