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[問 療程] 犀利士健康:孕期孕婦吃什麼水果好 [複製鏈接]

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發表於 7 天前 |顯示全部樓層
水果是個很好的東西,不僅僅能起到平衡我們的營養,而且還可以幫助我們排除體內的垃圾,對於孕婦朋友來說水果更是好東西,孕婦吃水果能很好的補充維生素和水分,春天更是可以防止幹燥,但是孕婦吃水果也是有一定的講究,不是所有水果孕婦都可以吃的,那麼孕婦吃什麼水果好?1、蘋果。蘋果中還有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,對於很多孕婦怕胖的來說,可以多吃些蘋果,可以有效防止女性朋友過度發胖,同時對胎兒的發育也是很有幫助的,蘋果還能對腸胃功能起到很好的調節作用,如果能連皮一起吃,不管是拉肚子還是便秘都有很好的改善作用,被便秘所折磨的孕婦可以多吃些蘋果,蘋果還有一個很重要的功效能緩解孕吐,沒食欲的孕婦吃蘋果有很好的緩解作用。2、櫻桃。櫻桃都是所以水果中含鐵質最豐富的,幾乎是蘋果和橘子以及梨中的20倍,而且櫻桃中還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多吃能起到補血的作用,也能幫助腸胃功能,孕婦多吃櫻桃,通常生下來的寶寶會擁有一張紅潤健康的面容。3、梨。梨能起到清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的功效,如果準媽媽出現瞭妊娠水腫、妊娠高血壓的情況,可以多吃些梨,梨能起到鎮靜安神和消炎鎮痛的作用。做法:把生梨去核後放入冰糖10克、貝母5克,用文火燉熟,喝湯吃梨,可以有效防止外感風寒、咳犀利士線上嗽多痰等情況。4、檸檬。檸檬中還有豐富的鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎中寶寶的發育是有很重要的作用,而且檸檬富含維生素C,,能很好的增強孕婦的免疫能量,可以有效預防感冒,還能讓出身後的寶寶肌膚細膩,檸檬味酸,還容易刺激腸胃,建議泡水喝或者調成飲料喝為佳。5、香蕉。香蕉中鉀的含量極高,香蕉中的鉀有降壓和保護心臟犀利士價钱與血管內皮的作用,對孕婦朋友是很有利,除此之外,香蕉還能促使大腦產生5—羥色胺,改善人的情緒,所以香蕉是一種能讓人愉快的水果,營養學專傢推薦準媽媽每天都要吃一根香蕉。6、火龍果。火龍果中具有豐富的植物性白蛋白,具有解毒的功效,準媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素,火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素,能很好的調節胃腸功能,可以有效預防女性在孕期出現便秘的情況,而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖,所以準www.ltcint.org媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦是有很大好處,建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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