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[po醫美新知] 作为一名资深肥胖人士,我是如何在一个月内瘦身15斤的?   [複製鏈接]

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發表於 2020-5-29 13:38:50 |顯示全部樓層
  我本身属于微胖型的,平时衣服穿M码。疫情期间在家待了一个多月,每天醒了就吃,吃完就躺下,连路都没怎么走,我隐约感觉到自己胖了,但没太当回事。
  
  直到复工后,我发现以前的衣服现在穿得有点勒,才意识到自己胖了很多。尤其是到公司上班时,大家见我的第一面就是:“XX你胖了好多”。说不在意是假的,还是听进去了。
  
  我开始节食,每天不吃晚饭。可是坚持了半个月体重并没有下去,还搞成了轻度脂肪肝。后来,我一同事说,肥不是这么减的,过度节食会造成身体营养流失,影响正常代谢,久而久之,会导致脂肪肝。
  
  于是她分享了她减肥成功的经验,还推荐给我来益家的天然维生素E软胶囊,来益维生素E是一款国药准字药,能够保护肝脏,辅助治疗脂肪肝,我坚持吃了一个月,又按照医生叮嘱调整了饮食结构,最近感觉身体状态有好些,不像之前那样浑身无力,吃饭没胃口。
  
  同事给我分享的减肥方法也十分健康有效,我一个月减了6斤,还挺厉害的,今天就把我学到的减肥方法分享给正在被肥胖问题困扰的人,希望对你们有帮助。
  
  1、健康饮食。以前我的一日三餐都是在外面买了吃的,同事跟我说外卖为了提味,会放很多调味剂,尤其是烧烤、麻辣烫这种重口味的食物吃多了很不好。为了减肥我开始逼自己做饭,买菜时主要选择鱼、虾等一些优质蛋白的食物,家里的薯片零食都被我换成了当季水果,在同事的推荐下还买了1瓶来益的天然维生素E,它可以分解肠胃里的脂肪,促进身体代谢,坚持一周后,我瘦了5斤,皮肤也变得更光滑了一些。
  
  2、少吃多餐。很多人像我一样,以为瘦是饿出来的。其实不是这样的,为了减肥刻意过度节食,节食过程中身体处于一种能量不足的状态,身体会本能地会消耗脂肪来维持正常的运行,长期没有摄入营养,身体代谢能力会变弱。当你恢复正常饮食时,食物中的脂肪和热量会立即补充消耗的脂肪,反而会导致越减越肥。
  
  3、定期运动。光是控制饮食不运动的话,是很难达到减肥效果的。长期不运动,食物的热量无法代谢,肠道蠕动功能会减弱,哪怕是严格控制饮食,也同样会造成脂肪堆积。我现在饭后都会慢走30分钟,促进肠道消化,每天晚上下班后会绕着公园跑步一小时。建议大家结合自身爱好,选择自己喜欢的运动,如瑜伽、游泳、跑步等这些,以便长期坚持下去。
  
  我按照以上的方法坚持1个月,瘦了6斤,我相信只要你能够像我一样坚持良好的生活习惯,也是可以瘦下来的。

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大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可以瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了,尤其是像我上班都是坐著,一坐就9個小時
腹部及臀部越來越肥,且也容易便祕, 下班後沒什麼時間運動,
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心建議給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASYSO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪,
讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳,從軟化脂肪>燃燒脂肪>緊實定型,
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
推薦您可以先去體驗看看喔!
專線: 07-387-8833
粉專:https://www.facebook.com/likon.easyso

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