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[問 症狀] 減肥餐太難吃,不妨試試以下3道,排毒減肥效果好,關鍵還   [複製鏈接]

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豆角炒蛋



功效:豆角中含有豐富的維生素以及豐富的礦物質,通過吃豆角可以補充皮膚所需的很多營養,並且其中的壹些膳食纖維含量很豐富,能夠使腸道的蠕動得到促進,刺激排便,讓體內的毒素得到排除,讓新陳代謝加快,所以,豆角是可以減肥的壹種食材。希愛力5mg


做法:



1、豆角洗凈切成段,雞蛋打入碗中攪散,蒜切成末,姜切成絲,辣椒切成小段。



2、鍋裏加入適量的油,倒入雞蛋液,翻炒 成塊後撈出備用



3、鍋中留少許油,加入蒜末、姜絲、幹辣椒爆香,片刻後倒入豆角,大火翻炒直至豆角炒熟變軟,加入雞蛋、適量鹽和味精,加入少許清水,大火翻炒均勻即可出鍋。



韭菜炒豆芽



功效:豆芽其所含的豐富的纖維素,可促進腸蠕動,具有通便的作用,這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。搭配韭菜食用,效果更佳。必利吉



做法:



1、將韭菜去掉黃葉,洗幹凈瀝幹切成段備用,綠豆芽去根備用,洗幹凈備用。



2、將胡蘿蔔切成絲備用,生姜切絲備用,鍋中加入少許油,倒入壹些姜絲爆香。



3、倒入準備好的豆芽壹起煸炒,加入壹些胡蘿蔔翻炒,加入少許的食鹽和調味品。



4、加入準備好的韭菜,壹起均勻的翻炒,加上少許香醋攪拌。



5、裝盤出鍋了。





韭菜炒蠶蛹



功效:韭菜含有大量維生素和粗纖維可促進腸蠕動,幫助人體消化,排除宿便,排毒減肥作用顯著。犀利士




做法:



1、先將韭菜洗幹凈,葉子切成段備用,大蒜和生姜切末備用。



2、先將蠶蛹洗幹凈,鍋中下入壹些油,加入少許的姜絲,下蟬蛹壹起煸炒,將蠶蛹炸到金黃。



3、等待蠶蛹炒熟以後,下入鮮香的韭菜壹起翻炒。



4、下入少許的食鹽和味精,放上少許的生抽和調味品,攪拌幾分鐘即可。



5、裝盤享用。
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