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[問 療程] 威而鋼趣聞:致脫發的人:這6種食物,或許能幫你 [複製鏈接]

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發表於 前天 21:25 |顯示全部樓層
秋冬空氣幹燥,頭發更需要養護。紐約西奈山醫院皮膚科化妝品和臨床研究總監,醫學博士約書亞·蔡克納介紹瞭幾種有助頭發健康生長的食材,不妨一試。  一周吃1~2次牛肉。牛肉等紅肉中富含的鐵,對頭發來說是很重要的營養素。蔡克納~威而鋼使用心得~指出,缺鐵性貧血的人往往頭發也稀稀疏疏。但紅肉不~如何購買威而鋼~能多吃,因其也富含飽和脂肪,建議一周吃1~2次牛肉就足夠。  吃點藍莓抗氧化。果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭發毛囊細胞。而

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在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭發頗有好處。  牡蠣含鋅能護發。蔡克鈉表示,鋅是另一種對頭發重要的營養素。美國國傢衛生研究院數據顯示,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。  多喝牛奶防脫發。牛奶對頭發的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發有關,如脫發女性體內的維生素D水平較低。  多吃鮭魚滋潤頭皮。作為海水魚,其富含歐米伽3脂肪酸,能減少細胞炎癥,滋潤頭皮。  每天吃6~8粒巴西堅果。適量補充硒能對抗頭發稀疏。美國國立衛生研究院數據顯示,6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。▲
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