请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
論壇首頁設為首頁

Isweet愛水醫美線上~實現你的美麗夢想提供最龐大的醫美訊息.醫學美容. 雷射除斑. 電波拉皮 雷射美容. 自體脂肪. 淨膚雷射 飛梭雷射 肉毒桿菌 玻尿酸 液態拉皮 電波拉皮 雷射除毛 紫翠玉雷射 醫學美容 3D聚左旋乳酸 等療程資訊

 找回密码
 加入會員

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 13|回復: 0

[問 療程] 威而鋼貼士:天熱睡不著,試試這八招 [複製鏈接]

Rank: 2

最後登錄
2020-10-20
在線時間
63 小時
註冊時間
2020-1-23
積分
1399
帖子
302
精華
0
UID
50821
發表於 3 天前 |顯示全部樓層
英國的生理學傢和睡眠治療師尼日娜·拉姆拉克函博士警告說:在24℃以上的環境中,人們睡眠質量會變差,夜間更容易醒來,從而損害健康、人際關系和工作質量。為此,英國《每日郵報》近日分享瞭幾個有助於在夏夜安然入睡的竅門。        電風扇+冰=土空調。如果整夜開著空調睡覺,會引起感冒、受風寒等一系列疾病。建議自己動手做一個“土空調”:睡前20分鐘,將電風扇放在床邊,讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨著冰塊的融化,房間很快就會涼快下來,利於入睡。如果睡覺的時候感覺熱,可以將風扇轉向墻角,這樣既避免瞭風直接吹著身體,又能加速臥室空氣流動,帶走熱量。        用涼水沖腳。當身體的核心溫度較高時,就會有許多血液流動到腳部,使其燥熱難忍。建議在臨睡前用涼水沖腳,使其逐漸冷卻下來,降低身體核心溫度,增加舒適感,便於入睡。        床邊備個噴霧瓶。當你感覺氣溫太高時,~威而鋼哪裡買~往臉上噴些水霧,很快就能涼快下來。    ~威而鋼藥局~    冷凍枕套。上床睡覺前,先把枕套放在冰箱的冷凍室裡一會兒。這樣做能保持頭部涼爽,降低體溫,使人更容易入睡。        穿件微濕的睡衣。將睡衣微微噴濕,或是把薄襪子泡在涼水裡,穿著它睡覺。如果穿著濕衣服入睡讓你感覺不舒適,可以用涼水把毛巾打濕,放進冰箱約1小時,睡覺時放在額頭上,也能起到降溫作用。        下午拉上窗簾。采光條件好的居室或下午、傍晚陽光充足的房間,

威而鋼網購

可以在白天氣溫升高時,提前拉上窗簾或百葉窗,有助於降低室溫。        使用淺色床單。夏季適宜使用材質較輕、顏色較淡的床單。在溫度較高的夜間,推薦使用保暖度為4.5托格(被子保暖度的官方計量單位)的被子,如果還是覺得熱,可以用薄被單代替被子。        睡前吃根黃瓜。睡前1小時應避免食用會讓身體變熱的食物,如辛辣油膩的食物、含咖啡因的飲料、酒精和含糖零食。建議吃具有冷卻性的食物,如黃瓜、西瓜、鮮奶。▲
您需要登錄後才可以回帖 登录 | 加入會員 |

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表愛水線上本身立場,用戶應尋求專業意見。若有疑問, 請聯絡我們.

手機版|isweet愛水線上 醫美入口網   

GMT+8, 2020-10-21 12:19 , Processed in 0.095954 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部