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[其他求助] 掉髮、指甲易斷?9個徵兆是身體暗示你鐵質沒補足! [複製鏈接]

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發表於 2021-1-14 16:40:54 |顯示全部樓層

鐵質不足不只是與貧血、頭暈有關,根據美日兩國的醫師、護理師表示:許多生活中常見、卻不知起因的困擾,像是集中力散漫、慢性疲勞、慢性肌肉疼痛,甚至掉髮其實都可能是提醒大家已經缺鐵了的警示。到底鐵質不足會引發生活中哪些我們會誤以為「只是累了、年紀大了」的困擾,又該如何補充鐵質呢?

根據美國疾病管制中心的調查報告、有9%的女性為鐵質不足而每天都感到困擾,並且被鐵質不足所引發的現象、影響到日常生活作息。臨床常見的缺乏鐵質症狀如下:疲勞感:在美國范德比大學綜合健康中心工作的一級專科護理師布萊兒莫里斯表示:血液中如果沒有足夠的血紅素來攜帶氧氣、便會感到疲累,而鐵質是製造血紅素的必須材料。(編輯推薦:缺鐵不只貧血還「傷心」!醫師:扮鬼臉檢查鐵夠不夠)

集中力散漫:血液中的鐵質不足時、人體內的神經傳導物質就沒法順利地在體內自行合成,造成集中力散漫。

對事物失去關心:這是人體內的神經傳導物質之合成出現異狀導致的另一個結果,因為鐵質不足而貧血的患者嚴重時對於家人、朋友、自己愛看的連續劇都會失去興趣。

喘不過氣:自行創辦營養健康指導中心的管理營養師金芭莉謬拉解釋:血液中的鐵質不足、身體便會陷入缺氧狀態,嚴重者連走去停車場拿車、都會在途中感到喘不過氣來。

臉色蒼白:謬拉表示血液中紅血球減少、以及血液循環的流量減少,都會造成異常的臉色青白。

運動持久力減退:美國康奈爾大學的研究結果指出、鐵質不足會讓人的運動持久力減退。

嚴重的肌肉疼痛:鐵質不足會使得肌肉的恢復力降低,引發肌肉痛。

經常感染呼吸道疾病:謬拉表示因為細菌的增長會消耗大量鐵質、所以經常感染呼吸道疾病的人,缺乏鐵質的狀況很常見。

指甲變得脆弱、掉髮:指甲變薄、表面突起或凹陷,都是常見的鐵質不足症狀,要消除在人體產生、讓細胞組織日漸衰老的活性氧,需要體內能夠製造出來的過氧化氫酶,而鐵質便是製造過氧化氫酶的重要材料。缺乏鐵質就無法製造足夠的過氧化氫酶、用來消除活性氧,便會讓皮膚脆弱。與皮膚同源的指甲與頭髮也會受到影響,指甲往外翹、變得薄弱與掉髮變多都是鐵質不足的徵兆。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg犀利士硬度犀利士屈臣氏犀利士購買犀利士網購犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格犀利士持久犀利士副作用犀利士藥效cialis中文cialis台灣cialis是什麼cialis 5mg價格Cialis cialis犀利士 cialis副作用cialis仿單

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