兩個小動作，養生補腎無疾病，一學就會超實用

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我們在生活中壹些小的毛病，都可以通過壹些小方法去調解改善身體。而運動養生，在生活中是比較簡單，持久液 持久液評價 持久液哪裡買 持久液效果 持久液價格 持久液品牌 持久液副作用方面的壹種操作方式，在這裏，就為大家簡單的介紹兩個養生小知識，學會了，將來自己可以應對壹些常見小疾病，而且還能起到很好的改善身體的作用。

1. 閉眼睛能養肝

眼睛壹閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛幹澀、綠騎士男士噴劑  綠騎士評價 綠騎士ptt  綠騎士持久噴霧  綠騎士副作用迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛幹澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

2. 踮腳尖能補腎

踮腳尖是有氧運動，德國黑金剛延時噴劑  德國黑金剛效果 德國黑金剛哪裡買 德國黑金剛噴霧劑 屈臣氏德國持久液不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。

人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環，印度神油ptt  印度神油價格 印度神油功效 印度神油正品 印度神油哪裡買從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。

踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30～100步，稍稍休息壹下，然後根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，2h2d心得 2h2dptt 2h2d官網 2h2d哪裡買 2h2d使用方法  2h2d屈臣氏以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用借助外物了。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第壹腳趾和第二腳趾用力著地，踮壹踮，也可起到補腎利尿的效果。

中醫養生防病，壹向主張調養為主，以腎為本。不知道上述的兩個小方法大家學會了嗎?除了運動養生之外，VigRX Plus wenick man vvk 美國MAXMAN 法國的確勁 泰坦凝膠食補在補腎方面也具有獨到之處，大家平時可以吃壹些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，另外核桃、韭菜等也具有非常好的補腎養腎功效。