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[po醫美新知] 鵪鶉蛋這樣吃比千年人參還補人 [複製鏈接]

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發表於 2021-2-23 18:13:44 |顯示全部樓層

健康是我們非常關註的事情,鵪鶉蛋這樣吃比千年人參還補人,不知道實在太可惜,鵪鶉蛋很多人都知道,也都吃過,鵪鶉蛋的營養非常的高,給我們的身體帶來了很大的營養價值,那麽妳們知道鵪鶉蛋的健康吃法嗎?

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在說鵪鶉蛋的健康吃法之前我們了解壹下鵪鶉蛋的營養價值吧!鵪鶉蛋的營養價值妳知道有什麽嗎?鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等的營養物質可補氣益血、強筋壯骨。鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右而膽固醇則較雞蛋低約三分之壹,所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等,但是鵪鶉蛋膽固醇太高故不宜多食。

鵪鶉蛋外觀小巧但營養價值很高。日本《養鶉》壹書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇並論為佳品且對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病、神經衰弱有壹定療效。

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銀耳花菜鵪鶉蛋的做法:

原料:

西蘭花150克、幹銀耳15克、鵪鶉蛋6-8個、水澱粉適量、鹽適量。

做法:

(1)幹銀耳用水泡發、西蘭花掰成小朵洗凈、西蘭花梗切成片、鵪鶉蛋煮熟去殼;

(2)鍋中燒開水後將西蘭花放入焯半分鐘撈出過壹遍涼水,泡發的銀耳去根、洗凈後撕成小朵;美國VVK陰莖增大膠囊 美國增大活力素 俄羅斯泰坦凝膠 奥地利增大膏 法國的確勁

(3)鍋熱後倒油、下少許蔥姜碎爆香,倒入銀耳加水翻炒,隨後倒入西蘭花翻炒、倒入鵪鶉蛋炒勻;

(4)調入鹽、倒入水澱粉炒勻至湯汁收濃即可。

鵪鶉蛋很多人都吃過,營養價值非常的高,因為鵪鶉蛋裏有很多我們很痛裏非常需要的微量元素,以上就是鵪鶉蛋的健康吃法,鵪鶉蛋這樣吃比千年人參還補人,不知道實在太可惜,希望這些健康知識能幫助妳們。


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