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[問 療程] 春季養生小常識春季養生衣服注意這樣穿 [複製鏈接]

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發表於 昨天 17:53 |顯示全部樓層
春天不同於冬天的寒冷,在春天養生往往有事半功倍的效果。都說一年之計在於春,在春天養生適宜的話我們一整年都能有一個健康的身體狀況。那麼


  春季養生小常識

  1、每天堅持多喝水藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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  每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的循環速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

  2、不要急於減穿衣服

  春天的天氣變化十分快,雖然不同於冬季的寒冷,但是春天降溫的時候也讓人扛不住。所以在春天衣物的減少好慢慢來,一般要捂到清明節之後才能逐漸減少衣物。減少衣物的時候也不要一下就從冬裝換到夏裝,要循序漸進哦。

  3、早上梳頭、晚上泡腳

  《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以洩風毒腳氣,勿令壅滯。”就是說,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。

  4、晚睡早起,不可戀床

  春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利於氣機的生髮,晚點睡不是越晚越好,好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。

  5、晨起提倡宜伸懶腰

  之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經過一夜睡眠後,人體鬆軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒展全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。

  6、多曬太陽補鈣

  春天的太陽是十分溫和的,溫度適宜的時候出去曬曬太陽對我們的身體有極大的好處。大家都知道適當的曬太陽能有主意身體中鈣的吸收,有助於我們骨骼的強健。但是曬太陽好直接出去曬,隔著玻璃的話效果不好哦。

  7、“躲避”紫外線,注意防曬藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬

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  一般只有到了炎夏,才會想起紫外線的存在。其實在春季,紫外線就已經開始對皮膚進行傷害。尤其在中午11時至下午3時這段時間,紫外線的強度比你料想得要高許多。紫外線很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉積。因此防曬很重要。

  8、霧天不宜鍛煉

  霧天空氣中的有害物質比較多,霧中會含有大量的灰塵和有害物質。如果在霧天我們還外出進行鍛煉的話,身體中就會吸入大量的有害物質,這樣反而失去了養生健身的效果,還會對我們的身體造成不利的影響。  

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