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[問 療程] 男性春季養生小常識這些做法才有益健康 [複製鏈接]

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發表於 昨天 18:07 |顯示全部樓層
在我們生活中,春季是好的養生季節,那你知道在這時候

  男性春季養生小常識

  1、適當參加戶外運動

  春天應早睡早起,多到室外活動,舒展形體。這樣可使精力更加充沛,減少困倦,還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

  2、注意保暖

  春季氣候變化頻繁而劇烈,所以應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣,要隨氣溫的變化而增減衣服,否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。

  3、可適當每天喝點紅酒

  一項研究報告指出,每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心髒病的風險。

  4、注意衛生

  春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風,注意調攝身心,防止疾病發生。

  5、房事還適宜

  切忌因精神興奮而房事過度,特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事,否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

  男性養生保健吃什麼

  1、西紅柿

  在我們日常生活中,西紅柿是比較常見的一種食物,有許多人喜歡生吃它,也有人喜歡做菜吃,它的營養價值是非常的高的,西紅柿含有豐富的維生素C,是防癌抗癌的首選果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎髒病人有良好的輔助治療作用。

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  它們的營養價值相似,就拿紫葡萄來說吧,它的汁中含一種抗氧化劑多酚高,活性強。緊隨其後的是蘋果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量少。

  3、酸奶

  酸奶中含有大量的益生菌,而當益生菌進入人體後能一直脂肪囤積、促進脂肪分解,繁重脂肪堆積導致的肥胖,尤其能幫助清除下身脂肪。

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