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[問 療程] 男人應該多吃什麼食物這些養生常識要知道 [複製鏈接]

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發表於 2021-9-15 18:19:56 |顯示全部樓層
現在生活當中,男性的工作壓力是比較大的,長期下去對身體影響很大。因此,平時男性朋友就要多注意保護身體。那麼,


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  番茄

  番茄對男人來說是很好的食物,番茄紅素可清除前列腺當中的自由基。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜等食物當中。每天吃適量的番茄對身體有益。

  大蒜

  人們都知道,大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

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  若是要喝酒,紅酒是不錯的選擇。葡萄皮當中含有的抗氧化物質多酚留存在酒液當中,它可以降低心血管疾病概率。

  近研究結果也顯示,紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說,中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外,應避免空腹飲用,佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。

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  適量吃辣椒可以幫男人減壓。從生理角度而言,辣椒可以給人減壓的原因是,壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題,研究發現,吃辣有助於釋放壓力。

  從調節抑鬱情緒的角度來說,確實可通過吃一些食物來調整情緒,就是大家說的食療。吃自己喜歡吃的東西,也是食療。從這個角度講,做喜歡做的事,也能調節情緒。

  從生理角度而言,辣椒可以給人減壓的原因是,壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便秘等問題,辣椒裡的辣椒素能促進腸胃蠕動,有開胃的作用,並且能加快人的代謝,排出一部分體內的毒素,讓人有種輕快的感覺。

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