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[問 症狀] 立冬將至,牢記5個"一點",4個"不能",順應節 [複製鏈接]

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發表於 2021-11-24 09:54:13 |顯示全部樓層

導語:立冬將至,牢記5個「一點」,4個「不能」,順應節氣,平安入冬!

立冬是冬季的第一個節氣,代表著冬季的開始,也代表著氣候已寒,萬物歸藏。 同時,立冬也是一個非常重要的節日,在很多地方都有特定的習俗。 俗話說:"春生夏長,秋收冬藏",在立冬來臨之際,我們也要好好注意"藏",養精蓄銳,為明年健康一整年打下好基礎! 立冬後,記得多吃3白、少食2樣,遵守「四不能」,順應時節身體棒!


一、牢記5個"一點",順應時節,平安過冬。

1."3白"多吃一點。

這裡的"三白"主要是指:百合、白必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品菜、山藥。 冬季氣候乾燥,氣溫多變,經常吃百合,有潤燥清肺、滋養皮膚、還可能增強免疫力,機體活力,抵禦寒冬。 白菜富含蛋白質、多種維生素、膳食纖維和鈣、磷等礦物質,常吃白菜補充身體所需的營養物質,促進腸道蠕動,説明消化。 並且,白菜的熱量很低,不會給腸胃造成負擔。 山藥中含有大量蛋白質、多種維生素和礦物質。 冬季,各種心腦血管疾病高發,常吃山藥可以減少血脂在血管壁上沉積,減輕血管的負擔。

2."冷食"吃少一點。

這裡吃少一點,指的是少吃未經過烹飪處理的,比較涼的生冷食物,像冰激淩、生魚片、生海鮮等等。 這些食物容易起腸胃不適,從而傷害脾胃。

3.晚餐早一點。

冬季,人體活動量減少,體內熱量消耗得慢,如果晚餐進食太晚的話,容易消化不良,給腸胃造成負擔,影響睡眠和身體健康。 建議大家在晚餐時,要吃一些低熱量的主食,像山藥、紅薯、芋頭、南瓜等。

4.喝水多一點。

冬季的氣候乾燥而寒冷,濕度較低,人必利吉副作用  必利吉真偽  必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 副作用

們喜歡關緊門窗,從而造成室內缺氧,出現頭昏等癥狀。 多喝水有利於氧氣的供給,保持呼吸順暢和良好的身體狀態。 建議大家:冬天不要等到口渴了再喝水,體力消耗大的人,尤其要多喝! 冬季多喝熱茶水最宜,在起床后和臨睡前,記得要喝上兩杯清水哦!

5.吃鹽少一點。

冬季進食必須要清淡,如果鹽分過高,很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加,嗓子不清。 咽喉經常發炎、咳嗽,身體努力排鈉的同時,會增加鈣的排出量。 所以,遵從"少吃鹽等於多補鈣"這句常說的是明智。

二、在冬季養精蓄銳的同時,還要遵守4個"不能"。

1.不能露腳踝。

現在有很多人年輕人,尤其是愛美的女性朋友們,為了追求穿衣效果,冬天不穿秋褲,不穿棉衣,總是忽略父母的叮囑,穿一些露腳踝、露肚臍的服裝。 年輕時,可能很多人都感覺不出來。 但是,等年齡稍微一大以後,就會出現「老寒腿」、關節僵硬等疾病。

2.不能盲目進補。

俗語說:「立冬補冬,不補嘴空」。。 雖然,立冬後要多吃一些營養豐富的食物,給身體儲備能量。 但是,也不能盲目進補。 進補需要注意因人而異,不管是食補還是葯補,不可亂補。 如果進補不得當,反而會適得其反! 比如:阿膠是有一定的補血、美容養顏作用,但是如果脾胃功能不好的話,吃阿膠不僅達不到進補的效果,還會打亂身體的平衡,讓你脾胃的功能更差,出現越補越虛的情況。

3.不能以藥代食。

一提到"冬補",很多人就會買很多貴重的中藥做滋補品,像西洋參、鹿茸、冬蟲夏草等等。 其實,這種做法是錯誤的! 如果葯不對症,有時反而貽害。 立冬進補,應該辨證施補,對症進補,應以"食補"為主。 像吃蘿蔔可以健胃消食、止咳化痰,吃芹菜可以降血壓,吃山藥能夠健脾胃等等。

4.不能冷水沖涼。

冬天北方很多地方都會供暖,室內溫度比較高,很多人喜歡在家沖涼水澡,達到降溫的效果,保持頭腦清爽。 但是

必利吉香港 必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢,冷水浴並非對每個人都適合。 比如:患有高血壓、冠心病、風濕病以及高熱病的人,都不可進行冷水浴。 還有一些人的皮膚對冷水敏感,遇到冷水就會產生過敏癥狀,起疹子、生紫斑等等,所以建議大家不要洗冷水澡!

立冬時節,在您的家鄉都有什麼習俗呢? 歡迎大家在評論區留言分享! 今天的分享就到這裡,樂於分享讓我們的生活變得多姿多彩。 如果您喜歡廚娘的分享,就轉發+收藏+點讚支援一下吧! 您的每一個讚,都是廚娘繼續努力的動力,感謝支援,感恩陪伴!


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