请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
論壇首頁設為首頁

Isweet愛水醫美線上~實現你的美麗夢想提供最龐大的醫美訊息.醫學美容. 雷射除斑. 電波拉皮 雷射美容. 自體脂肪. 淨膚雷射 飛梭雷射 肉毒桿菌 玻尿酸 液態拉皮 電波拉皮 雷射除毛 紫翠玉雷射 醫學美容 3D聚左旋乳酸 等療程資訊

 找回密码
 加入會員

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 40|回復: 0

[po案例] 科普:積極的自我認知有利於長壽 [複製鏈接]

最後登錄
2021-12-3
在線時間
16 小時
註冊時間
2021-10-20
積分
412
帖子
131
精華
0
UID
52025
發表於 2021-11-25 15:39:08 |顯示全部樓層

美國研究人員發現,與同齡人相比,人們如何看待自己的運動量也會影響預期壽命。那些認為他們比同齡人鍛煉得少的人壽命相對較短,即使他們實際上鍛煉得不多。這表明積極的自我意識和心態有利於長壽。美國黑金

美國斯坦福大學研究人員分析了美國三個國家資料庫中超過60000人的調查數據,包括運動量、健康狀況、個人背景等,重點關注受訪者對一個問題的回答:你認為你的運動量比同齡人多、少或相似嗎,然後查閱了2011年以來受訪者的死亡記錄。美國黑金可以每天吃嗎

在考慮了年齡、體重和慢性病等因素後,研究人員發現,那些認為自己比同齡人鍛煉少的人在21年內的死亡風險比那些認為自己比同齡人鍛煉多的人高71%美國黑金

相關研究報告最近發表於健康心理學雜誌。該報告的作者,斯坦福大學心理學助理教授阿莉婭·克拉姆說,這一發現與之前大量研究的結論一致,即人們的自我意識對健康有重要影響。在這項研究中,自我意識是比其他人更多和更少的鍛煉美國黑金效果

為什麼自我意識會影響健康研究人員認為,那些認為自己鍛煉得更多的人會加強體育鍛煉,而那些認為自己鍛煉得更少的人可能更不願意鍛煉,並產生焦慮、緊張或抑鬱,這將對健康產生負面影響。雖然這一發現並不能證明少運動的自我意識是早逝的原因,但人們應該注意心理對健康的影響。美國黑金推薦

克拉姆說,許多公共衛生運動鼓勵人們改變他們的習慣,如健康的飲食、更多的鍛煉和放鬆,但缺少一個可變因素,即人們的心理。一個簡單的想法經常出現在日常生活中。它有生理作用。例如,當人們認為事情可能變得更糟時,他們可能會出汗、發抖、心跳等,但人們往往忽視心理對生理功能的影響。美國黑金

研究人員還說,許多人認為去健身房是獲得更多鍛煉的唯一途徑。事實上,諸如爬樓梯、散步、騎自行車上班和打掃房間等日常活動也是鍛煉的一部分,這可能是改善人們健康的第一步。美國黑金


您需要登錄後才可以回帖 登录 | 加入會員 |

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表愛水線上本身立場,用戶應尋求專業意見。若有疑問, 請聯絡我們.

手機版|isweet愛水線上 醫美入口網   

GMT+8, 2021-12-4 02:54 , Processed in 0.104876 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部