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[po醫美新知] 幾種方法壓住怒火 [複製鏈接]

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發表於 2021-11-25 16:45:51 |顯示全部樓層

喜悅是笑,不高興是生氣是人類的本能。如果一輩子不能不生氣,就儘量減少憤怒的頻率,學習下一種方法,平息你的憤怒,儘量靜下心來。威而鋼哪裡買

把不重要的東西去掉煤氣。生氣的時候,不要在心裏發牢騷,可以在安全的地方哭。另外,也可以試著向不小心的東西撒空氣。可以把報紙撕得粉碎,盡情地扔沙發的靠墊。威而鋼

猛跑。憤怒無處不在的時候,可以去公園或樓下跑幾步,累了就可以止住。發洩心中隱藏的憤怒。通過運動可以促進身體的分泌多巴胺,消除喜悅和憤怒。威而鋼

深呼吸。生氣的時候,會感覺像突然上升的能量。這時,請先沉默幾十次,閉上眼睛深呼吸,慢慢說,不要表現出憤怒。給大腦時間,調節身心狀態。威而鋼副作用

另外,生氣和生氣會增加老年人心腦血管意外的風險。如果生氣的話,老年人經常聽相聲、喜劇電影等。同時,在飲食上可以下些功夫,可以多吃一些有助於肝臟洩氣的綠色蔬菜和火苦味的食品,如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。威而鋼

彭旭的憤怒是正常感情的發洩,但儘量不要超過2分鐘。我覺得在生活中經常會生氣。而且,他們就像在路上一樣,很難前進。有必要和專業的心理醫生商量。威而鋼


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