请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
論壇首頁設為首頁

Isweet愛水醫美線上~實現你的美麗夢想提供最龐大的醫美訊息.醫學美容. 雷射除斑. 電波拉皮 雷射美容. 自體脂肪. 淨膚雷射 飛梭雷射 肉毒桿菌 玻尿酸 液態拉皮 電波拉皮 雷射除毛 紫翠玉雷射 醫學美容 3D聚左旋乳酸 等療程資訊

 找回密码
 加入會員

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 4622|回復: 43

風靡日本話題減肥法   [複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3

最後登錄
2011-11-19
在線時間
2 小時
註冊時間
2011-10-29
積分
259
帖子
24
精華
0
UID
33198
發表於 2011-11-19 09:06:45 |顯示全部樓層
本帖最後由 joss 於 2011-11-19 09:19 編輯

【早餐新鮮水果減肥法】這是現在日本話題性的減肥法,非常輕鬆簡單:早餐只吃自己喜歡的新鮮水果。中餐晚餐則基本上不需特別限制,吃什麼都OK(當然不是要你暴飲暴食哦)。

這個減肥法的原理在於早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素,而且在中午之前吃水果,排毒效果是最好的。

選擇自己喜歡的水果1至3種,直接新鮮的吃。要掌握的重點是要在空腹的情況下吃。如果胃裡面有其他食物,能量會被用來消化與吸收這些食物,而可能會疏忽了中午前應該進行的排泄。此外,中午之前盡量不要喝咖啡和茶,水分補給盡量選擇純水。市面上販賣的100%果汁也NG。基本上,午餐和晚餐則不需忌口,吃什麼都OK。

減肥法:早晨新鮮水果減肥法
方式:飲食限制
難易度:輕鬆
期間:2~3個月
減肥部位:全身
預算:普通


【一日一“快食”(享用自己喜歡的食物)】
三餐中,其中一餐選擇自己喜歡吃的食物 (任何一餐都可以),快樂的享用,就叫做“快食”減肥法。

有這麼輕鬆的減肥法嗎?~可以盡情暢吃自己喜歡的食物,而且即便是高卡路里的東西,或是甜點蛋糕,也不用有罪惡感,放心給他吃下去。~

沒錯,這就是日本現在最夯的“快食減肥法”。當然想要達到減肥的效果,還是有原理原則要掌握。雖然一日三餐中,可以選擇其中一餐享用自己喜歡的食物,而且哪一餐都可以,晚餐也沒關係。但是,比方說,今天的晚餐吃了“快食”,第二天的早上就讓胃好好休息一下,只喝茶或果汁,或是味增湯等水分食物。午餐可以選擇容易消化的烏龍麵或是蕎麥麵。點心則可以吃水果。這樣持續下去,食量會受到控制,慢慢趨於正常,容易感到吃飽,不會吃過量,而自然的瘦下來。對於甜食的慾望,也會降低哦。

減肥法:一日一快食減肥法
方式:飲食限制
難易度:一般
期間:短期(1個月內)
減肥部位:全身
預算:便宜


【少吃碳水化合物減肥法】
盡量少吃白飯,麵條,意大利面,點心等碳水化合物的減肥法。注意:不是完全不吃,是盡量少吃。

碳水化合物是人體不可缺少的營養素,也是腦部的營養源。如果完全不攝取碳水化合物,腦部將無法正常運作。因此,不是完全不吃,而是盡量少吃,這一點要銘記在心。

這個減肥法的魅力在於配菜不需限制,什麼都可以吃。魚和肉都可以吃,因此不必壓抑想吃的慾望,就能夠減肥,不會累積減肥造成的壓力。這個減肥法特別適合“因為不能吃,要壓抑想吃的慾望,所以會感到焦慮,反而暴飲暴食的人”。請注意:要戒掉吃點心,還有喝果汁的習慣,改喝茶或水哦。

減肥法:少吃碳水化合物減肥法
方式:飲食限制
難易度:困難
期間:即効
減肥部位:全身
預算:普通

資料來源:
http://tw.promo.knowledge.yahoo.com/health_issue05/article/tw-features.yahoofashion.com.tw/twfeaturesyahoofashioncomtw_201102011112

最後登錄
2012-4-11
在線時間
0 小時
註冊時間
2012-4-11
積分
29
帖子
16
精華
0
UID
40780
發表於 2012-4-11 11:34:01 |顯示全部樓層
靚世紀時尚美學診所 第一個青春是上帝創造 第二個青春靠自已努力
最完整的專案療程請上 http://www.prettycentury.com.tw/

[黃金液態拉皮回饋方案]靚世紀全省連鎖醫美集團 春季回饋第一波開始嘍

Rank: 1

最後登錄
2013-6-5
在線時間
1 小時
註冊時間
2013-6-4
積分
0
帖子
27
精華
0
UID
43917
發表於 2013-6-5 09:01:30 |顯示全部樓層
不錯地! 簽到一下  賺一下愛水幣

最後登錄
2014-4-2
在線時間
3 小時
註冊時間
2013-6-4
積分
54
帖子
44
精華
0
UID
43810
發表於 2013-6-6 11:34:29 |顯示全部樓層
原來依照日本流行減肥法
中午前不能喝茶和咖啡喔?!
台灣的上班族
很多人都是進公司前一杯咖啡或一杯茶
我自己也是,都想說喝個茶早晨精神好
看來喜歡吃的蛋糕也要稍微戒一下了!!>_<

最後登錄
2013-8-2
在線時間
0 小時
註冊時間
2013-6-4
積分
10
帖子
25
精華
0
UID
43777
發表於 2013-6-11 11:37:14 |顯示全部樓層
早餐只吃水果喔?
早上起床我都會比較想吃一點鹹的東西
例如起士蛋也好、蛋餅也好
難怪日本人會瘦

最後登錄
2018-3-12
在線時間
359 小時
註冊時間
2016-7-14
積分
70
帖子
35
精華
0
UID
48001
發表於 2016-7-22 00:26:27 |顯示全部樓層
牛牛牛牛呀












[缘分啊 - 先收藏了] 8000G 教程,软件,素材,电子书等淘宝热销资源  免费下载http://hao.wpan123.com

最後登錄
2018-3-12
在線時間
359 小時
註冊時間
2016-7-14
積分
70
帖子
35
精華
0
UID
48001
發表於 2016-8-1 04:22:21 |顯示全部樓層

最後登錄
2016-8-5
在線時間
33 小時
註冊時間
2016-8-2
積分
9
帖子
17
精華
0
UID
48041
發表於 2016-8-5 08:22:01 |顯示全部樓層
我也来顶一下..












某宝购买 视频教程 素材 软件 最新电影 您懂得  百度网盘免费下载   hao.wpan123.com

最後登錄
2017-1-25
在線時間
39 小時
註冊時間
2016-11-30
積分
215
帖子
6
精華
0
UID
48267
發表於 2017-1-24 09:12:46 |顯示全部樓層
呦呦资源论坛开放注册了!!只有两天

xtduu.com 或是搜索幼幼新天地
  

最後登錄
2017-10-31
在線時間
2 小時
註冊時間
2017-10-24
積分
37
帖子
147
精華
0
UID
48765
發表於 2017-10-28 02:51:21 |顯示全部樓層

最後登錄
2017-10-31
在線時間
2 小時
註冊時間
2017-10-24
積分
37
帖子
147
精華
0
UID
48765
發表於 2017-10-30 10:04:25 |顯示全部樓層

最後登錄
2018-9-8
在線時間
8359 小時
註冊時間
2017-11-21
積分
825
帖子
1409
精華
0
UID
48828
發表於 2017-12-7 10:55:55 |顯示全部樓層
您需要登錄後才可以回帖 登录 | 加入會員 |

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,本部落所刊登之內容,皆由作者個人所提供,不代表愛水線上本身立場,用戶應尋求專業意見。若有疑問, 請聯絡我們.

手機版|isweet愛水線上 醫美入口網   

GMT+8, 2019-8-20 14:05 , Processed in 0.173420 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部