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[po案例] 一個被毀掉的道家養生方法,能通 [複製鏈接]

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發表於 2022-5-14 20:05:05 |顯示全部樓層

人是從腳開始睡覺的,嘗試用腳睡個好覺


腳是精氣之根,人不僅是從腳開始老。 人也是從腳開始入睡的。

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南懷瑾說:人是從腳到頭一節一節睡著的,也是能量逐步斂藏的過程。


我們的身體是這樣,你的意念在哪裡,身體的氣血就會去哪裡。 我們常做金雞獨立,抬起一隻腳,站不穩,意念去控制腳,身體的氣血就會流到足部,腿腳很快就能暖起來。


而平時,我們想法多多,意念都在頭腦上,整個人的身體能量是「頭重腳輕」的,想要從腳開始睡個好覺,意念就要在腳上。


推薦你做還陽卧,這是一個用腳睡覺,用腳鎖住精氣的絕佳姿勢。 很多人都有特別好的使用感受,希望也可以給你一點經驗 👇


· 我經常還陽卧,倒不是為了養生,因為腰不舒服只能這麼躺

· 助眠,偶又想到還陽臥了

· 這幾天做還陽卧,一開始很難受,臀部兩邊有點痛,現在好一點了,睡覺起來感覺腰部後面有個小太陽一樣很舒服,臀部也不是冰涼冰涼的了。

· 這個還陽卧能堅持30分鐘不容易啊 腳底明顯感覺暖和


沒錯,這就是還陽卧,方法簡單,而且隨著做,會感覺到自己的變化。

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躺平,髖關節放鬆,兩腳心相對,腿似環,腳後跟盡量向著會陰的方向貼,兩手心自然放於大腿根部附近,掌心貼著腹部。


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