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[po案例] 告訴你愛的人,這個夏天養心很重要! [複製鏈接]

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發表於 2022-5-14 22:16:00 |顯示全部樓層

宜:舒心,若所愛在外,別被自己困住!

忌:壓抑

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春生夏長,秋收冬藏,每個季節有季節的特點,養生也要順應天時,天人合一,於道相和,自然生長。 《黃帝內經》有雲:“夏三月......... 使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。 逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。 ”
這是說夏天自然界萬物繁茂秀美,情志應保持愉快,切勿發怒,要使精神之英華適應夏氣以成其秀美,使氣機宣暢,通洩自如,精神外向,注意力放在外面那些令自己有濃厚的興趣事物。 如果不這樣容易傷到心氣,使提供給秋收之起的條件不足,到秋天容易發生瘧疾,冬天再次發生疾病。
冬季我們都提倡大家內觀自省,但夏季提倡大家能“若所愛在外”,別被自己內心的困境困住,更多的把目光投入外界,去欣賞、享受自身之外的美,把身體和心都盡量的舒展,張開,通過外界的東西來滋養內在。


中醫里,心有兩大功能,一是主血脈,使全身血管正常工作,二是主神明,保證人體生命體征和意識、思維、精神的正常運行。 這兩大功能緊密相連,互相依存,又是所有生命活動的供給站和司令部。 故有「心者,君主之官也」的說法。

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要想舒心,是需要血脈順暢運行,這就需要運行無礙的氣去推動它。 切忌壓抑自己的心緒,多向外表達,向外抒發。
每天晚上7點到9點,心包經當令之時,穿上寬鬆舒適的衣服,雙膝跪下,身子挺直。 吸氣,雙臂和頭同時往後仰,讓上半身的重量藉著腰,下墜,緩緩地雙手掌心按壓在腳後跟上。 同時想像一股清亮的山泉在心臟里順時針迴圈流動,


堅持1分鐘,期間可以自由的呼吸,最後起身的時候,緩緩吐氣,吐氣時,想像著所有不開心隨山泉吐出體外,同時身體回歸原位。 每天連續做上3- 5次。 在練習此法時,可以聽一些有水聲的音樂,如《流

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